睡眠の質を上げるには…。

 

 

春の暖かな陽気もあっという間に終わり

香川県では暑い日だと20℃を超える日もありましたね。

ぽかぽかして気持ちの良い日だと、うとうとしてしまう方も

多いのではないでしょうか。

 

春に、新生活をスタートして環境の変化が多い時期ですよね。

また花粉や黄砂といった大気汚染で疲れやストレスが溜まりやすい時期でもあり

睡眠トラブルの原因になっています。

 

寝つきが悪い気がする、日中に眠くなることが増えたなと感じる方へ

本日はショップスタッフの九郎座が睡眠の質を上げる方法を3つご紹介いたします！

 

①昼寝をする

20分以内のお昼寝でスッキリして日中の活動がしやすくなります。

ベッドや横になってしまうと深い睡眠に入ってしまい、20分以内で

起きれなくなってしまうので要注意です。

 

②香りを活用してみる

香りを嗅ぐことで、脳に刺激与えて自律神経のバランスを整えてくれます。

ラベンダー・ベルガモット・カモミールがおすすめの香りです。

ご自身の落ち着くか香りを睡眠に入る前に嗅ぐのがポイント！

お好きな香りを枕元に置いてみたり、枕等に吹きかけてみてはいかがでしょうか。

 

③寝具を見直す又は調整する

 睡眠の質を1番左右する大事なアイテムです。

マットレスや枕、布団カバーなど自分に合ったものを見直したり

調整してみるのもおすすめです。

 

 

＋CONTENTOでは、ご自身に合った寝具選びをサポートいたします。

固めや柔らかめがお好きな方やお子様と一緒に寝られる方

薄い・分厚い寝具がお好きな方など

それぞれのライフスタイルや好みに合った寝具を一緒に見つけてみませんか？

 

 

4月よりベッドコーナーが完成し、充実いたしましたので

是非店頭にてお試しいただきたいです。

心よりご来店お待ちしております。